Seuraa blogiani Bloglovinin avulla
Luo itsellesi onnen noidankehä. Sykli, jossa yksi ihana teko tai asia johtaa toiseen. Välineenä voit käyttää visualisointia. Kuvittele millainen on unelmiesi aamu?
Ihana aamu alkaa hyvästä illasta.
Itse oivalsin asian, kun kärsin unettomuudesta, stressistä ja mielialojen rajuista vaihteluista. Rupesin pelkäämään nukkumaan menoa, psyykkaannuin niin pitkälle, että stressasin ja ahdistuin myös miettiessäni heräämistä, siis jos edes saisin unta. Mennessäni nukkuun, käytin meditaatiosta oppimaani kikkaa, eli mielikuva harjoittelua/itsensä psyykkaamista. Toistin itselleni illalla nukkumaan mennessäni, että " huomisesta tulee hyvä päivä."
Pitemmän päälle huomasin, että sehän toimii! Tietenkään pelkällä mielikuvaharjoittelulla ei elämästä saa elämisen arvoista, siitä on myös konkreettisilla teoilla ja tavoilla luotava sellainen.
Itselleni kuitenkin tämä oli hyvä "ensiaskel" itseni eheyttämisessä, sillä olin elämässäni ja itsessäni niin syvällä synkässä suossa, että tarvitsin jonkun oljenkorren johon tarttua kiinni, jotta voisin vetää itseni pois tuosta suosta.
Kärsin tuolloin kroonisesta ahdistuksesta ja kuvittelemalla sekä luomalla aamuihin pieniä "ihania" asioita, lakkasin pelkäämästä heräämistä ja uutta päivää. Päinvastoin aamuista tuli mulle jotain mitä odottaa! Sanoisin, että se on lähes täysin mielikuvaharjoittelun sekä visualisoinnin ansiota, sillä suurta muutosta aamu rutiinini ei kokenut. Pieniä muutoksia kyllä, visuaalisia. Syö/tarjoile itsellesi aamupala kauniista astioista, itse join tuoremehuni viinilasista! Syön ja herään rauhassa, sekä luen lempi blogieni uudet artikkelit. Niinkuin aina ennenkin, nyt vaan osaan tarttua arkisiinkin asioihin jotka voivatkin tuoda sekavalle sielulle seesteisyyttä ja iloa, asiat eivät ole muuttuneet vaan mieleni on. Nyt osaa ottaa maailman ja elämän vastaan sellaisenaan ja tarttua pieniinkin ilon ja nautinnon oljenkorsiin, pelkäämättä ja ahdistumatta asioista jo ennenkuin ne edes tapahtuvat....edistystä siis väittäisin. Tahdon jakaa omia pieniä elämääni helpottavia oivalluksia ja tekniikoita, jos joku toinen levoton tuhkimo(tai prinssi) siellä löytäisi omaan helvettiinsä helpotusta.
Seuraa blogiani Bloglovinin avulla
tiistai 22. maaliskuuta 2016
sunnuntai 13. maaliskuuta 2016
Pinnan kautta syvemmälle
Pinnallistako? Mietitäämpäs vielä...
Onko aktiivinen treenaaminen ja kehon muokkaus pinnallisempaa kuin henkisen hyvinvoinnin vaaliminen?
Vai ovatko nämä kaksi asiaa sittenkin yhden saman asian molemmat puolet?
Ikäänkuin hyvä ja paha.
Ilman toista ei ole toista?
Kyllähän henkinen tasapaino, terve itsetunto ja positiivinen asenne näkyy ihmisessä,
sitä tuskin kiistää kukaan.
Kun itse olin pohjalla kaksisuuntaisen mielialahäiriöni kanssa, vailla minkäänlaista toivoa, lähinnä täynnä epätoivoa oivalsin sen kuinka ulkoisilla asioilla voit hoitaa henkistä minääsi ja löytää jonkun punaisen langan johon tarttua vetäen itsesi syvyyksistä taivaisiin.
Silloin kun uin niin syvällä synkissä vesissä, ilman voimavaroja nousta pintaan löysinkin keinon tuoda rauhaa, onnea ja kauneutta mieleeni luomalla sitä konkreettisesti ympärilleni ja itseeni.
Liikunta ja treenaaminen oli kaiken a ja o! No itselläni näin oli ollut jo jonkin aikaa, mutta
henkisen voinnin romahtaessa, huonoin asia mitä voit tehdä on paikalleen jääminen.
Olen sitä mieltä, että kun on niin syvällä, on aivan sama millä keinolla lähdet eheyttämään itseäsi, kunhan et jää tuleen makaamaan ja odottamaan pelastuksen saapuvan.
Ei, se on luotava itse.
Ja silloin, kun olet sisältä niin rikki, on helpompaa lähteä korjaamaan tilannetta hoitamalla fyysisen puolesi kuntoon, uskokaa pois mielesi seuraa kyllä perässä.
Mielestäni liikunta ja ulkoisen minäsi hoitaminen kulkee käsikädessä henkisen hyvinvointisi kanssa.
Oli kyse sitten ”kauneudenhoidosta”,liikunnasta, treenaamisesta , hiuksista , kosmetiikasta, body modificationista eli lävistyksistä ,tatuoinneista ,implanteista tai jopa kauneusleikkauksista,mielestäni tyyli on vapaa kun on kyse ihmisen hyvinvoinnista.
Ihmisen hyvinvointi on mielestäni hyvin henkilökohtainen ja laaja asia , johon liittyy
ulkonäön lisäksi jotain paljon muutakin , henkisyys , terve itsetunto , motivoituminen yms.
Ulkoiset asiat kulkevat käsi kädessä henkisen puolen kanssa ja toisinpäin.
Kun kroppasi voi hyvin, se automaattisesti vaikuttaa positiivisesti mieleesi.
Mietin lähinnä , miksi kropastaan huolta pitämistä ja niin sanottua fitness intoilua pidetään
pinnallisena , vaikka itselleni treenaamisessa on kyse nimenomaan hyvinvoinnista ,
niin henkisestä kuin fyysisestä ,sekä itsensä motivoimisesta onnistumisien kautta.
Kyse ei ole kilpailusta , vaan siitä onnistumisen tunteesta kun parantaa omaa suoritustaan ,
siitä saa valtavaa itseluottamusta kaikille elämän osa-alueille , kun huomaatkin pystyväsi
johonkin , mitä et ikinä olisi kuvitellut pystyväsi tekemään!
Olen puhunut paljon ulkoisista tekiöistä henkiseen vointiin entisessä blogissani https://janettetikiylikomi.wordpress.com/
Kaoottinen ympäristö, kaoottinen mieli.
Kaunis ympäristö, kaunis mieli.
Ja nainen, IHMINEN tarvitsee hemmoittelua, rakastakaa itseänne!
-Janette Tiki Ylikomi
Onko aktiivinen treenaaminen ja kehon muokkaus pinnallisempaa kuin henkisen hyvinvoinnin vaaliminen?
Vai ovatko nämä kaksi asiaa sittenkin yhden saman asian molemmat puolet?
Ikäänkuin hyvä ja paha.
Ilman toista ei ole toista?
Kyllähän henkinen tasapaino, terve itsetunto ja positiivinen asenne näkyy ihmisessä,
sitä tuskin kiistää kukaan.
Kun itse olin pohjalla kaksisuuntaisen mielialahäiriöni kanssa, vailla minkäänlaista toivoa, lähinnä täynnä epätoivoa oivalsin sen kuinka ulkoisilla asioilla voit hoitaa henkistä minääsi ja löytää jonkun punaisen langan johon tarttua vetäen itsesi syvyyksistä taivaisiin.
Silloin kun uin niin syvällä synkissä vesissä, ilman voimavaroja nousta pintaan löysinkin keinon tuoda rauhaa, onnea ja kauneutta mieleeni luomalla sitä konkreettisesti ympärilleni ja itseeni.
Liikunta ja treenaaminen oli kaiken a ja o! No itselläni näin oli ollut jo jonkin aikaa, mutta
henkisen voinnin romahtaessa, huonoin asia mitä voit tehdä on paikalleen jääminen.
Olen sitä mieltä, että kun on niin syvällä, on aivan sama millä keinolla lähdet eheyttämään itseäsi, kunhan et jää tuleen makaamaan ja odottamaan pelastuksen saapuvan.
Ei, se on luotava itse.
Ja silloin, kun olet sisältä niin rikki, on helpompaa lähteä korjaamaan tilannetta hoitamalla fyysisen puolesi kuntoon, uskokaa pois mielesi seuraa kyllä perässä.
Mielestäni liikunta ja ulkoisen minäsi hoitaminen kulkee käsikädessä henkisen hyvinvointisi kanssa.
Oli kyse sitten ”kauneudenhoidosta”,liikunnasta, treenaamisesta , hiuksista , kosmetiikasta, body modificationista eli lävistyksistä ,tatuoinneista ,implanteista tai jopa kauneusleikkauksista,mielestäni tyyli on vapaa kun on kyse ihmisen hyvinvoinnista.
Ihmisen hyvinvointi on mielestäni hyvin henkilökohtainen ja laaja asia , johon liittyy
ulkonäön lisäksi jotain paljon muutakin , henkisyys , terve itsetunto , motivoituminen yms.
Ulkoiset asiat kulkevat käsi kädessä henkisen puolen kanssa ja toisinpäin.
Kun kroppasi voi hyvin, se automaattisesti vaikuttaa positiivisesti mieleesi.
Mietin lähinnä , miksi kropastaan huolta pitämistä ja niin sanottua fitness intoilua pidetään
pinnallisena , vaikka itselleni treenaamisessa on kyse nimenomaan hyvinvoinnista ,
niin henkisestä kuin fyysisestä ,sekä itsensä motivoimisesta onnistumisien kautta.
Kyse ei ole kilpailusta , vaan siitä onnistumisen tunteesta kun parantaa omaa suoritustaan ,
siitä saa valtavaa itseluottamusta kaikille elämän osa-alueille , kun huomaatkin pystyväsi
johonkin , mitä et ikinä olisi kuvitellut pystyväsi tekemään!
Olen puhunut paljon ulkoisista tekiöistä henkiseen vointiin entisessä blogissani https://janettetikiylikomi.wordpress.com/
Kaoottinen ympäristö, kaoottinen mieli.
Kaunis ympäristö, kaunis mieli.
Ja nainen, IHMINEN tarvitsee hemmoittelua, rakastakaa itseänne!
-Janette Tiki Ylikomi
sunnuntai 28. helmikuuta 2016
Muutos- Mikään aihe ei ole tabu!
Olen vuodesta 2013 kirjoittanut blogia https://janettetikiylikomi.wordpress.com/.
Tekstiä on tullut tuotettua joitain satoja artikkeleita ja nyt päätin ''siirtää'' blogini
bloggeriin.
Pohdin, että kuinka lukijani saisivat otteen blogistani ja päädyin siihen, että julkaisen ''parhaimmistoani'' täällä, eli vanhoille lukijoille tuttuja tekstejä ja aiheita wordpressin ajoilta.
Hyvän kuvan saat toki myös klikkaamalla tuota linkkiä entiseen blogiini ja käy selaamassa!
Mikään aihe ei ole tabu!
Yleensä blogeissa ja sosiaalisessa mediassa ihmiset luovat illusion, kuvitelman jossa elämä on täydellistä ja näin jätetään puhumatta ja pohtimatta tärkeitä, ehkä kipeitäkin asioita.
Itse tahdon nostaa esille myös ihmisen elämän ja mielen vaikeat asian, sekä käsitellä niitä raa'an rehellisesti silti tarkastellen niitä ruusunpunaisten lasien läpi luoden kauneutta kaaokseen.
Täältä voit löytää vertaistukea kipeisiin aiheisiin, kuten päihde- ja mielenterveys ongelmiin.
Entä kuinka selvitä läheisen vankila kierteestä?
Aiheina myös rakkaus, parisuhde ja seksi.
Jaan omakohtaisia kokemuksia ja havaintoja liittyen kokonaisvaltaiseen mielen ja kehon hyvinvointiin ja onnellisuuteen jota itse teidän mukana tavoittelen.
Hyvinvointi on niin laaja aihe, joka sisältää niin niitä henkisiä juttuja, mutta myös liikuntaa, terveellistä ravinnerikasta ruokavalioa ja näiden lisäksi visuaalisena ihmisenä kokemuksen syvällä rintaäänellä väitänkin, että kaunis ympäristö kaunis mieli.
Pinnallisena pidetytkin asiat vaikuttavat valtavasti siihen, miten voimme joten
Eat clean Train dirty ja löytäkää sitä kauneutta kamaluudestakin!
Tulette myös seuraamaan mun elämää ''Linnaleskenä''.
Kuten sanoin mikään aihe ei ole tabu!
https://janettetikiylikomi.wordpress.com/2015/11/06/linnalesken-luxus-arki-week-one/
https://janettetikiylikomi.wordpress.com/2015/12/10/linnalesken-luxus-arki-vankila-vierailutkyyneleesi-kuivaa-joku-joka-on-paattanyt-tehda-niin/
-Janette Tiki Ylikomi-
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)